أيهما افضل ، ان تكون سمين وتمارس الرياضة ، او تكون معتدل الوزن ولاتمارس الرياضة؟؟؟
(((أيهما افضل ، ان تكون سمين وتمارس الرياضة ، او تكون معتدل الوزن ولاتمارس الرياضة؟؟؟ )))
في دراسة كبيرة تمت على قطاع كبير من الناس وتم تقسيمهم على حسب فرصة اصابتهم بامراض القلب والشرايين التاجية وجدت النتائج التالية :
اقل الناس عرضة للاصابة بامراض القلب هم الناس الذين يمارسون الرياضة ووزنهم طبيعي
ثم الناس الذين يمارسون الرياضة ووزنهم زائد
ثم الناس الذين لايمارسون الرياضة ووزنهم طبيعي
واكثرهم عرضة للاصابة بامراض القلب هم الناس الذين لايمارسون الرياضة ووزنهم زائد
خلاصة هذه الدراسة انه من الافضل ان تكون معتدل الوزن وتمارس الرياضة ( واقلها المشي ٢٠-٤٠ دقيقة يوميا ) ، فان لم تستطع ان تكون ذو وزن مثالي فعلى الاقل قم بممارسة الرياضة حتى تقي نفسك من امراض القلب.
